روانشناسان کودک و نوجوان غرب تهران به شکل گسترده و دلسوزانه پاسخگوی مشکلات و ناراحتی های روانی کودکان و نوجوانان است.
روانشناس کودک و نوجوانان غرب تهران می تواند به فرزند شما بیاموزد که صحبت کردن در مورد اتفاقی که برایش افتاده است، اشکالی ندارد. در واقع، انجام این کار بسیار مثبت است . روانشناس کودک و نوجوان غرب تهران می تواند مکانیسم های مختلف مقابله ای را به فرزند شما بیاموزد تا بتواند در صورت “پرخاشگری” از آنها استفاده کند. به عبارت دیگر، وقتی کودک شما خاطره یا فلاش بک ناراحت کننده ای را تجربه می کند، می تواند ابزاری را از جعبه ابزار خود بیرون بکشد تا با آن مقابله کند.

این ابزارها ممکن است شامل تمرینات تنفس عمیق، وقفه برای جمع‌بندی مجدد، صحبت با یک دوست یا خویشاوند مورد اعتماد در مورد احساسشان، تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس وآرام‌سازی، تمرکز بر موارد مثبت و نگاه کردن به رویداد یا تجربه در روش های مختلف (قاب بندی مجدد) باشد.

▪️تاثیر روانشناس کودک و نوجوان غرب تهران در طلاق والدین.

وقتی یک پیوند زناشویی به پایان می رسد، می تواند برای یک کودک بسیار ناراحت کننده باشد. در واقع، معمول است که فرزندان ،خود را مقصر طلاق می دانند. همچنین معمولاً این کودکان احساس می کنند که چون باعث پایان ازدواج شده اند، دوست داشتنی نیستند.

بعد از جدایی پیامد ناگوار طلاق و مسائل مربوط به حضانت فرزندان مسأله ای بغرنج است. گاهی اوقات ترتیبات حضانت دوستانه است، اما گاهی اوقات پرتنش و یک نبرد حضانت بین والدین است .

اگر کودک مجبور شود بین والدین یکی را انتخاب کند باعث می شود کودک احساس ناراحتی، اضطرب و گناه کند، به خصوص وقتی صحبت از این باشد که با چه کسی می خواهد زندگی کند. علاوه بر این، کودکانی که انتخاب‌هایشان با والدین یا خواهر و برادرشان همسو نیست، اغلب احساس غمگینی، سردرگمی، پریشانی و غرق شدن می‌کنند.

خبر خوب این است که روانشناس کودک و نوجوان غرب تهران می تواند به کودکانی که طلاق را پشت سر می گذارند یا پشت سر گذاشته اند، نحوه کنار آمدن با احساسات متناقض و گیج کننده خود را از طریق طیف وسیعی از تکنیک ها، مانند تنفس عمیق، هنر یا موسیقی درمانی، خودسازی مثبت آموزش دهند. یادداشت روزانه، ورزش کردن و صحبت کردن با یک دوست یا خویشاوند مورد اعتماد درباره احساسات و افکارشان می تواند بسیار کمک کننده باشد.

کلینیک روانشناسی و مشاوره آفتابگردان با مجوز رسمی از سازمان روانشناسی در  غرب تهران

تماس :   ۷۷۱۸۶۸۴۱–۰۲۱ __ ۰۹۳۰۱۹۳۹۲۵۴

▪️ روانشناس کودک و نوجوان غرب تهران برای پردازش غم و اندوه.

مرگ یک عزیز، حیوان خانگی، دوست، تغییر محل زندگی یا مدرسه ، می‌تواند منجر به مقدار قابل توجهی غم و اندوه شود. اگر برای یک بزرگسال ناراحت کننده است، می دانید که برای کودکی که سطح بلوغ، تجربیات زندگی یا مکانیسم های مقابله ای را ندارد، ده برابر بدتر است.

در واقع، برای کودکانی که فرآیند سوگواری را پشت سر می گذارند، کنار آمدن با شرایط جدید می تواند بسیار دشوار باشد. در واقع، آنها ممکن است درگیر احساسات گیج کننده، متضاد و نوسانی مانند بی حسی، انکار، از دست دادن، اندوه، ناامیدی، افسردگی، اضطراب و خشم شوند.

آنها دلتنگ شخص، حیوان خانگی، مکان یا چیزی هستند که خیلی دوست داشتند و نمی دانند چگونه درد را به چیزی سالم تر هدایت کنند. این کودکان ممکن است الگوهای فکری غیرمنطقی داشته باشند، مانند اینکه آنها نیز خواهند مرد یا شخص دیگری که دوستشان دارند ترک خواهد کرد. آنها ممکن است صادقانه باور کنند که این از دست دادن به دلیل کاری است که انجام داده اند یا انجام نداده اند. علاوه بر این، آنها ممکن است احساس گناه بی‌اندازه‌ای داشته باشند که می‌توانستند کاری برای جلوگیری از ضرر انجام دهند – اما این کار را نکردند.

روانشناس کودک و نوجوان غرب تهران به کودکان کمک می کند تا فرآیند غم و اندوه را بهتر درک کنند و در عین حال به آنها آموزش می دهد که خوب است احساسات متضاد و گیج کننده را تجربه کنند. روانشناس کودک و نوجوان غرب تهران به کودکان توضیح می دهد که غم و اندوه یک احساس عادی است که اغلب به صورت موجی بروز می کند. آن‌ها همچنین به کودکان توضیح می‌دهند که برای بهبودی از دست دادن، تجربه احساسات منفی مهم است.
این متخصصان همچنین کودکان را تشویق می‌کنند که تا حد امکان در مورد فقدان صحبت کنند تا زمانی که بتوانند آن را به روشی که برایشان منطقی است پردازش کنند.

هیچ محدودیتی برای گذران دوره اندوه وجود ندارد و هیچ راه درست یا غلطی برای انجام آن وجود ندارد. با این حال، مهم است که شما به‌عنوان والدین مراقب فرزندتان باشید و اگر به نظر می‌رسد که او بیشتر و بیشتر درگیر اندوه می شود و بعد از یک سال قدمی برای بهبودی برنمی‌دارد، با یک روانشناس کودک و نوجوان قرار ملاقات بگذارید.

یک روانشناس کودک و نوجوان به کودک شما راهبردهای مقابله ای را آموزش می دهد، مانند اینکه چقدر مهم است احساسات خود را با یک عزیز یا دوست مورد اعتماد در میان بگذارد، غم و اندوه را به فعالیت های خلاقانه ای مانند موسیقی، روزنامه نگاری ویا هنر هدایت کند.

روانشناسان کودک و نوجوان در غرب تهران به کودکان عزادار می آموزند که لایه های زیادی در فرآیند سوگواری وجود دارد و هر یک از آنها مهم است و باید برای درمان موفقیت آمیز تجربه شود.

▪️ روانشناس کودک و نوجوان غرب تهران برای کمک به سازگاری با تغییر.

برای بسیاری از کودکان، تغییر (مثلاً تغییر مدرسه، نقل مکان به شهر یا کشور جدید، ازدواج مجدد والدین، طلاق، رفتن به زندگی با بستگان دیگر، از دست دادن عزیز یا حیوان خانگی و غیره) می تواند آسیب زا باشد.

بزرگسالان، مانند من و شما، ابزارهایی برای پذیرش و انطباق با این تغییرات در اختیار دارند، اما بسیاری از اوقات، کودکان اینگونه نیستند. بنابراین، اگرچه تغییرات ممکن است به طور قابل توجهی به توانایی شما برای عملکرد آسیب نرساند، ممکن است تأثیر کاملاً متفاوتی روی فرزند شما داشته باشد.

کودکانی که تغییر قابل توجهی را در زندگی خود تجربه کرده اند، ممکن است برای بیان احساس واقعی خود در مورد آن مشکل داشته باشند. به طور خاص، یک تغییر بزرگ می‌تواند منجر به اضطراب، اعتماد به نفس پایین، شک به خود، عدم اطمینان، افسردگی، ترس، فوبیا، نگرانی ویا عصبانیت نسبت به والدینشان و هر کس دیگری شود.

در حالی که اینها واکنش های طبیعی به تغییر هستند، به طور کلی، برخی از کودکان ممکن است به سختی از کنار این احساسات عبور کنند. اینجاست که روانشناس کودک و نوجوان وارد عمل می شود.

روانشناسان کودک و نوجوان به کودکان می آموزند که چگونه با تمرکز بر جنبه های مثبت (و تغییر ناپذیر) زندگی خود به طور موثر با تغییر کنار بیایند. آنها همچنین به کودکان می آموزند که چگونه خودگویی مثبت را تمرین کنند، زمانی که احساس می کنند تحت تأثیر همه تغییرات زندگی خود قرار گرفته اند.

در نهایت، آن‌ها به کودکان یاد می‌دهند که چگونه نفس عمیق بکشند، زمانی که برای کنار آمدن با «اتفاقات تازه» مشکل دارند. هدف این متخصصان این است که به کودک شما کمک کنند تا بفهمد (و بپذیرد) که تغییر طبیعی است و احساسات او موقتی است. در نهایت، او سازگار می شود و این احساسات محو می شوند.

▪️ روانشناس کودک و نوجوان غرب تهران برای بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس پایین

حقیقت این است که برخی از کودکان با عزت نفس و اعتماد به نفس پایین دست و پنجه نرم می کنند. هنگامی که این اتفاق می افتد همچنین می تواند منجر به اضطراب، افسردگی، سوء مصرف مواد، اختلالات خوردن و حتی افکار آسیب رساندن به خود و خودکشی شود. کودکی که عزت نفس پایینی دارد ممکن است احساس دوست داشتنی نبودن، پوچی و بی ارزشی کند.

در نتیجه، کودک ممکن است شروع به این باور کند که عزیزان و دوستانش بدون آنها “بهتر” خواهند بود. روانشناسان کودک و نوجوان می توانند به روش های بی شماری به این کودک کمک کنند تا عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش دهد. به عنوان مثال، یک روانشناس کودک ممکن است به کودکی که عزت نفس و اعتماد به نفس پایینی دارد، بیاموزد که چگونه به تصویر بزرگ از اتفاقات نگاه کند و برای یافتن علت اصلی مشکلات عمیق تر کند.

روانشناس کودک و نوجوان همچنین ممکن است به این کودک کمک کند تا درک کند که چگونه افکار منفی و صحبت با خود باعث ایجاد احساس بد – از نظر روحی و جسمی – می شود. این متخصص همچنین می تواند به کودک توضیح دهد که چگونه خودگویی مثبت می تواند عزت نفس، اعتماد به نفس و زندگی کلی او را به طور چشمگیری بهبود بخشد.

برخی از چیزهایی که فرزند شما در مشاوره کودک یاد خواهد گرفت شامل مزایای استفاده از جملات تاکیدی مثبت برای تقویت اعتماد به نفس و پذیرش خود و اهمیت صحبت با یک عزیز یا دوست مورد اعتماد در مورد احساسات و افکار ناراحت کننده است. حتی اگر اعتماد به نفس و عزت نفس پایین او ناشی از چیز جدی تری مانند اختلال خوردن باشد، یک روانشناس کودک می تواند به کودک شما کمک کند.

❇️رویکردهای درمانی مورد استفاده در روانشناسی کودک و نوجوان

انواع مختلفی از مشاوره کودک وجود دارد، مانند درمان شناختی-رفتاری، درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر تروما و درمان های جایگزین.

▪️درمان شناختی رفتاری (CBT) برای کودکان و نوجوانان.

هدف درمان شناختی-رفتاری (CBT) کمک به کودکان در تغییر الگوهای فکری و رفتارهای منفی با قالب‌بندی مجدد طرز تفکر آنها در مورد مسائل و رویدادها است. هدف این است که به کودکان کمک کنیم افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنند تا بتوانند پاسخ سالم تری به مسائل، خود و دنیای اطراف خود داشته باشند.

به طور خاص تر، CBT کودکان را تشویق می کند تا سیستم های اعتقادی خود را به چالش بکشند، تا بتوانند خود و موقعیت را از طریق یک لنز واقعی تر و مثبت تر ببینند. بنابراین، CBT می تواند ابزارهای مورد نیاز کودک شما را برای مقابله موثر با موقعیت های چالش برانگیز و استرس زا در زمان بروز آنها فراهم کند.

▪️درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر تروما (TF-CBT) برای کودکان و نوجوانان.

هدف درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر تروما (TF-CBT) کمک به کودکان در بهبود اثرات تروما است. مشابه CBT، این روانشناسان به کودکان می آموزند که چگونه تروما را به شیوه ای واقع بینانه تر ببینند – بدون اینکه خودشان را سرزنش کنند.

TF-CBT همچنین تکنیک‌هایی را به کودکان آموزش می‌دهد که در صورت تجربه یک فلاش بک، می‌توانند از آن‌ها ، با هدف کار بر روی آن خاطرات از محل کنترل و درک استفاده کنند. در نتیجه، TF-CBT می تواند به کودک شما توانایی استفاده از این ابزارها را در زمانی که از خاطره تروما مضطرب می شود، ارائه دهد.

▪️مشاوره درمانی جایگزین برای کودکان و نوجوانان

کودکی که مشکلات سلامت روانی یا پریشانی روانی را تجربه می‌کند ممکن است از درمان‌های جایگزین مانند موسیقی ویا هنر درمانی، ورزش، ورزش درمانی، حرکت درمانی، ذهن آگاهی ویا آب درمانی بهره مند شود.

▪️در یک روانشناس کودک و نوجوان به دنبال چه چیزی باشم؟

سه نکته کلیدی وجود دارد که باید هنگام جستجوی یک روانشناس کودک و نوجوان در نظر بگیرید.

– تناسب درمانی: مشاوری که انتخاب می‌کنید باید برای فرزندتان مناسب باشد. ممکن است مدتی طول بکشد تا کودک شما احساس راحتی کند، بنابراین مشاور باید بداند چگونه با کودک شما “یخ را بشکند”. اگر قطع ارتباط وجود داشته باشد یا فرزندتان از مشاور ابراز ناراحتی یا نارضایتی کند، باید مشاور دیگری را پیدا کنید. چرا؟ زیرا اگر فرزند شما به مشاور خود اعتماد نداشته باشد، مشاوره از بین خواهد رفت.

– مدارک: مهم است که از قبل از انجام مشاوره در مورد مشاوران بالقوه تحقیق کنید. اعتبار آنها را در نظر بگیرید

– صلاحیت های آموزشی، رویکرد و نظرات مراجعان.
همچنین ضروری است که مشاور در زمینه مشاوره کودک تخصص داشته باشد. چرا؟ چون، می‌توانید اطمینان داشته باشید که آن‌ها از تکنیک‌های درمانی به‌گونه‌ای استفاده می‌کنند که واقعاً به کودک شما کمک می‌کند .

– مراکز درمانی: از آنجایی که سلامت روان و رفاه فرزندتان در درجه اول اهمیت قرار دارد، در بررسی مراکز روانشناسی و مشاوره دریغ نکنید. اگر همه اینها بررسی شد، قرار ملاقات بگذارید.

در این جلسه اولیه موارد زیر را ارزیابی کنید: آیا شما و فرزندتان با مشاور احساس راحتی می کنید؟ اگر هر دو احساس راحتی می کنید، ادامه دهید. اما، اگر حال و هوای خوبی ندارید ، دوباره شروع کنید تا زمانی که موردی را پیدا کنید که انتظار شما را برآورده کند.

▪️ چگونه می توانم یک روانشناس کودک و نوجوان خوب پیدا کنم؟

تصمیم گیری برای مراجعه به روانشناس کودک و نوجوان تصمیم آسانی نیست و پیدا کردن مشاور مناسب ممکن است حتی یک کار دلهره آورتر به نظر برسد. بنابراین، هنگام تحقیق در مورد درمانگران – از اطرافیان پرس و جو کنید. به عبارت دیگر، از سایر والدین و مراقبان، معلمان و پزشکان درخواست معرفی کنید.

وقتی به دنبال یک روانشناس کودک و نوجوان خوب می گردید، معمولاً هیچ چیز ارزشمندتر از دیدار حضوری نیست. با این حال، به خاطر داشته باشید که آنچه ممکن است برای یک کودک خوب باشد، ممکن است برای دیگری بد باشد، بنابراین ذهن خود را باز نگه دارید و تصمیم خود را بگیرید. یکی دیگر از گزینه های عالی جستجو در یک فهرست حرفه ای و تماس با چندین درمانگر و شروع فرآیند مصاحبه است.